突如其来的疫情止住了东小学子上学的步伐，大家纷纷留在家中积极抗疫，春至草木共奋发，时来抗疫皆同力。为积极响应“停课不停学”的号召，东栅小学体育组为大家量身定制了丰富多彩的运动小指南，孩子们居家学习的同时，也不忘劳逸结合，化身成为一个个健身小达人。

Part1为战疫，保护视力

居家学习要求学生长时间面对电子屏幕，对于视力的保护更为重要，每当到了早锻炼与下午锻炼的时间，班主任老师都会在钉钉群里提醒学生们按时进行眼保健操，放松眼部肌肉，以更好地状态投入锻炼与学习。

Part2武术操，动起来

参与体育锻炼之前必须要进行热身活动以免受伤，体育组根据东栅小学校园特色将武术操融入热身活动，在校学生是小拳王；居家学生是小教练。既可以为父母表演，又可以指导父母参与到武术操的练习中来，进一步促进中华武术的传播。让我们来欣赏一下我们的小拳王们吧！

Part3我是跳绳小达人

一根跳绳，一小块空地，就可以使我们汗流浃背，提升体能。居家锻炼时期，跳绳可谓是我们最简单易行的锻炼，坚持跳绳对心血管系统、呼吸系统的发育具有正向作用，还可以提升我们的协调能力以及耐力。一起来看看我们的小达人们吧！

Part4我是运动小健将

快看！东小学子跟着“东小萌娃” 居家小指南在认真的练习着呢！同学们还根据自己的爱好进行了很多种不一样的运动项目呢！看！有：羽毛球、篮球、足球、体操、武术、呼啦圈、跳跳球.....数不胜数，可真是一专多能啊！

停学不停练，运动不停歇。疫情期间，居家锻炼不一定刻意追求有多大的效果，重要的是在长时间的学习中适当放松，更要以此养成良好的体育锻炼习惯。“生命在于运动，健康在于锻炼”，希望东小学子可以在运动中健康成长。让我们自律自强，坚持学习，坚持锻炼，共同迎接疫去春来的那一天！（吴军）