随着中考的临近，考前焦虑愈发显现，焦虑是否正常？家长如何处理好焦虑情绪，更好地陪伴孩子中考？余新镇中学家长学校忧家长之所忧，急家长之所急，指导家长助力孩子以良好的心态迎接中考，2023年5月20日上午，在学校心理教室开展了一场“赋能成长，炫彩人生——考生家长良好心态赋能”家长沙龙活动，本次活动特邀请国家二级心理咨询师、家庭治疗师、华东师范大学发展心理学硕士王莉佳作为本次活动的主讲老师。

活动开始前，王老师首先引导每位家长做一个自我介绍，然后根据他们不同需求和期待开启课程。

活动期间，王老师向家长们抛出了第一个问题：剩下的时间还够做什么？经过短暂的沉默，大家在认真思考后积极地与老师展开讨论。有些家长觉得余下的时间努力还是有用的；有些家长觉得自己的孩子已经躺平了，余下的时间感觉作用不大。王老师用3年的时间总量与20天做比较进而告诉大家剩下的时间调整心态是足够的。因此，她鼓励九年级的家长在这个阶段要学会保持“如常”，放低自己过高的期待，减少焦虑，试着去相信孩子，给予他们正向反馈，从而助力孩子们以良好的心态迎接中考。

针对“影响最终学生表现是什么？”这个问题，王老师通过耶克斯·多德森定律向家长们分析动机水平与紧张程度的关系，让大家体会良好心态的作用。鼓励家长协助孩子按照实际情况设定期望值，着重强调“合理目标的重要性”和“形成正向反馈循环”。希望考前家长稳定情绪，尽量高光寻找孩子的闪光点；另外做好孩子们的后勤保障工作。

王老师的授课方式轻松，语言幽默，从身边实例出发，着眼平凡中的点化，使家长不知不觉中获得心理能量。在互动环节中，家长们分享了关于自己与孩子的故事，引起大家的共鸣，针对生活中遇到的共性问题，王老师也给出自己的建议。

“没有一颗种子不向着阳光生长！”王老师温暖坚定的话语为家长们赋能，相信他们会给予孩子们更多的信任和支持。在王老师的引导下，排解了家长的焦虑，帮助他们尝试建立良好心态，丰富家长家庭教育知识，为促进构建和谐亲子关系、良好家校沟通起到了积极的作用。

本次活动恰如春雨一般，滋润了家长们焦渴的心扉，他们带着担忧与焦虑而来，经过彼此的交流沟通，最后带着对孩子的理解、有效支持孩子复习的方法与思路而归，收获满满，相信有智慧父母的陪伴，余中学子必将乘风破浪，决胜中考。