为普及心理健康知识，掌握心理健康知识，帮助学生正确认识自我，关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，不断提高心理素质、完善人格，促进身心健康和全面发展，营造关注心理健康、创建和谐校园的良好氛围，帮助学生解决心理困惑，提升我校心理健康教育水平，嘉兴南湖实验中学开展了以“关注心理健康，阳光伴我成长”为主题的“525”（我爱我）心理健康节活动。

【学生篇】

七年级《未来书信  送给自己》

爱自己，是终身浪漫的开始。在这个充满爱的日子里，让学生们一起表达爱，传递爱，随心而活，处世而安。

如果时光的年轮转到了2025年的今天

您遇见了两年后的自己

您会对自己说什么呢？

您会为眼前的烦恼忧愁迷茫？

亦或是对未来的自己充满希冀？

展望着更美好的未来

无论您将主题聚焦过去、现在、还是未来

请倾听自己的心声

安静地  平和地

对着未来的自己

写下一封特别的书信

我们会帮大家珍藏时空的记忆

在两年后的今天寄回给未来的您

八年级《美心灵  守初心  绘未来》

为了能够让学生能够更过地了解心理健康知识，了解自己，敢于表达自己，化烦恼为实现梦想的动力，我校特别举办2023年“525”我爱我系列活动之主题为“美心灵  守初心  绘未来”的八年级心理健康手抄报活动，旨在通过手抄报的形式向同学们传达心理健康知识，同时更好地适应学习生活。

此次活动在八年级受到了广泛的关注，得到了广大学生的积极响应，同学们紧紧围绕主题，借助手中的画笔绘制成了一幅幅版面精美、短小精悍、内容丰富、布局新颖、书写清晰的作品。

此次活动，不仅普及了心理健康卫生知识，更为学生搭建起锻炼心理品质，提高心理素质的平台，使学生能阳光面对生活，积极乐观对待现实，也为我们心理健康月活动增添了一抹绚丽的色彩。

九年级《读过去给自己的信--这是中考前给自己最好的鼓励！》

时光的年轮转到了2023年的今天，心理咨询室将九年级学生在两年前写下给自己的信，交到九年级学生本人手中。

“亲爱的自己，当你读到这些的时候，你已经马上要面临中考了。我不知道未来的你要经历什么，不过既然已经爬涉了九年，最后这几天里希望你要坚持到底！”

“亲爱的自己，未来的日子里请不要轻言放弃。你难免会有失败的时候，因为不只你一个人在努力。但请你相信付出一定会有回报！”

“亲爱的自己，只有你自己最清楚，过去的分分秒秒你付出了多少。快要考试了，希望你可以平静自己的心。”

这一定是中考前给自己最好的鼓励！

读过去给自己信，感恩过去，感谢自己，畅想未来。学生们感触良多，有人当场泪崩，也有人表示很高兴没有虚度三年光阴。

【家长篇】

九年级的家长，我们在你身边！

----记嘉兴南湖实验中学2023年“525我爱我”中考考前现场咨询和家庭教育现场咨询

家有中考孩子的家长随着大考的临近，怕孩子过度紧张考不好；怕孩子吃不好，睡不好，越来越焦虑；常常喋喋不休的叮嘱、无微不至的关心，却让孩子感到烦心... ...家长无所适从，怎么办？

为此，乘着我校“525我爱我”活动的东风，5月24日中午我校为九年级家长提供了中考考前现场咨询和家庭教育咨询。在现场，家长们提出来很多问题：有觉得孩子还不够努力，害怕孩子放松，自己非常担忧；看到孩子紧张又不知道怎样帮助处理；一个劲地安慰孩子：“不要紧张、不要紧张”，弄得孩子越来越紧张.......针对这些问题，我校专职心理教师认真倾听家长心声，与家长仔细分析、探讨原因与对策。现场气氛亲切而热烈，沈老师给出的“良方”也让许多家长连连点头称是。

整个辅导活动历时2个多小时，许多家长深有感触，感谢学校组织这样及时、有效的活动。

你准备好了吗？孩子的青春期来了

----记嘉兴南湖实验中学2023年“525我爱我”家长心理健康讲座

5月25日晚上，我校专职心理教师沈佳燕老师在报告厅做《你准备好了吗？孩子的青春期来了》专题讲座。参与讲座的家长为七八年级家长代表，到会人数140人左右。家长讲座由德育副校长吴艳主持。

讲座从家庭教育影视作品《小欢喜》讲起，让家长思考为什么现在青春期的孩子跟我们当时青春期的我们不一样了。沈老师用平实的语言阐述着一个个案例，让家长们知道青春期的孩子需要什么、有什么特点，指导家长如何面对青春期的孩子，如何引导孩子顺利度过青春期。号召家长们要学会审视自己的教育行为，不断学习，更新教育观念，并为家长教育孩子提供了新思维和新途径。

一个多小时的讲座，家长们全神贯注，积极参与互动，整个会场井然有序。在场的家长纷纷表示要争做合格家长、优秀家长，积极创建融洽的亲子关系和积极向上的家庭氛围，和孩子共同成长。