为全面提升南湖区中小学心理健康教育工作水平，持续增强心理健康教育在校园的辐射效应，切实助力九年级学子从容迎战2025年中考，塑造乐观向上的备考心态，纾解学生及家长的考试焦虑情绪，5月16日，应南湖区学生心理健康宣传教育月的指示要求，大桥镇中学组织开展了九年级考前心理辅导活动。南湖区各初中初三年级组长、心理专兼职教师等40余人参加了此次活动。

【考前布置 以爱助考】活动开始，浙江省特级教师、南湖区研训中心副主任、心理健康教育研训员陈尔胜老师就“为什么要考前辅导、考前辅导什么以及如何开展考前辅导”这三个问题进行探讨，从心理老师、考生、家长这三个角度详细解读了中考考前辅导的注意事项，根据案例提出关于考前辅导的具体建议。同时，在各校初三年级组长依次分享本校中考考前辅导所制定的活动方案之后，陈老师对各校初中毕业生考前心理辅导活动做出要求。

【课堂赋能 积极备考】会后，南湖区中考考前心理辅导老师走进大桥镇中学的九年级班级，八位优秀的心理健康专职教师为学生们带来考前主题辅导，数十位家长到校与孩子们共同聆听学习。

老师们以《考试状态红绿灯》为主题，通过“数字列车”“红绿灯识别：察觉我的状态”“红绿灯探索：对话我的焦虑”“红绿灯掌控：应对我的焦虑”等环节，帮助九年级学生分析和解读自身状态，积极调整认知和态度，满怀从容与自信，寻找和绽放自身的光芒！

【现场答疑 共同赴考】班级辅导结束后，区初中心理专兼职教师在学校操场开展考前心理咨询，为备考学生和家长进行面对面问题解答，有效缓解学生中考前心理压力，调整学生心理状态，增强学生决胜中考的信心，同时进一步拉近学校和家长的距离，促进家校沟通，形成教育合力。

许多同学咨询后纷纷分享:“很高兴能有这个机会与老师们交流，我感觉学会了很多调节情绪的方法，现在面对难题也不那么容易急躁了。”家长们也感受到了孩子的积极转变，纷纷对学校的心理健康辅导工作表示感谢:“孩子回家后状态比以前稳定多了，我们也不再那么担心了，谢谢学校的用心!”

【讲座互动 自信迎考】中考不仅是知识的比拼，更是心态的较量！陈尔胜副主任在学校报告厅为九年级学生带来一节《相信自己、无限可能》的主题讲座。陈老师以图片、视频、游戏互动等形式，帮助同学分析自己的压力状态，提出应该要以自信的状态备考、迎考，激发自身潜能，用积极的心态来面对中考。

同学们在讲座中积极聆听，纷纷表示自己不再像以前那样焦虑，能够以更平和的状态投入复习。903班的同学说:“参加完团体辅导活动，感觉心里的大石头落了地，和同学们一起释放压力，真的很开心!”

“中考是青春的必修课，但绝不是人生的定义符。当你全力以赴时，星光自会为你铺路。”此次中考考前辅导活动虽然告一段落，但大桥镇中学对学生心理健康的关注永远不会停止。学校将继续推进各具特色的心理健康活动和考前解压活动，帮助学生以积极阳光的心态备战中考，以昂扬的斗志迎接中考，绽放自己最靓丽的青春！愿所有九年级学子轻装上阵，执笔为剑；心向未来，无畏前行！（撰稿：曾梦淳  终审：王晓丰）